Verklaring kleuren
De hitte-index geeft een indicatie van de lichamelijke last die hitte met zich meebrengt. De kleuren geven aan hoe groot het gevaar is op hittegerelateerde fysieke problemen.

Groen = geen gevaar
Geel = blijf alert
Oranje = voorzichtigheid geboden
Rood = gevaar
Donkerrood = acuut gevaar

Achtergronduitleg
Hitte zorgt op sommige dagen voor reeële gezondheidsrisico's. Zo zorgt een combinatie van hitte en hoge luchtvochtigheid voor een zware belasting op hart- en bloedvaten. Ook bestaat er gevaar voor oververhitting (zonnesteek). Bepaalde bevolkingsgroepen, zoals ouderen, jonge kinderen en mensen met een matige of slechte conditie, hebben sneller een risico op problemen.

Hoge temperaturen leiden tot transpiratie (zweten), waardoor het lichaam vocht verliest. Daarom is het belangrijk bij hitte regelmatig en goed te drinken. Door de verdamping van het transpiratievocht koelt de huid af, maar bij een hoge luchtvochtigheid is de verdamping minder dan bij lage luchtvochtigheid. Daardoor voelt het warmer aan, maar kan het lichaam ook minder goed zijn warmte kwijt, die bovendien wordt verhoogd door de hitte.

Bij een hitte-index boven de 30°C is voorzichtigheid geboden, vooral voor ouderen en kleine kinderen, mensen met een slechte lichamelijke conditie en degenen die zware inspanningen verrichten. Bij een hitte-index boven 38°C bestaat er wezenlijk gevaar, boven de 55°C bestaat er zelfs groot gevaar, al komt dit in Nederland zeer zelden voor.

Zie voor meer informatie dossier hitte van het RIVM.